요가 연습에 아주 좋은 방법이 손실 체중입니다.
요가, 전통 신체적, 정신적, 영적인 분야에서 300 개 이상 1 년 전 인도의 힌두 개발한 Patanjali라는 뜻. 그 목적은, 근육을 스트레칭 시체를 증가 농도 강화입니다. 그것은 또한 당신이 문제는하고있다면, 진정 도움이됩니다.
아니 현대 entertainers들에게 인기 politicans과 선수가되었다이 고대의 학문을 궁금해. 누가 그것을 관행에 따라, 요가 연습이나 삶의 방법 총 단순히 설정할 수 있습니다.
어떤 누구 연습 요가, yogis라는 의식의 높은 수준에 도달하는 징계를 사용하려고합니다. 에는 일반적으로 산악에서 발견되는, 그들은), 거짓말이 아니 도둑질, 탐욕이나 손상을주지 다른 사람하고 같은 특정 기권 (일을하지 존중. 그들은 또한, 같은 깨끗한로서 특정 의식을 (할일) 연습, 컨텐츠, 자기 통제, 바람직한 자세와 헌신.
물리적 제어가 요가에 중요합니다. Yogis 전체, 깊게 숨을 들여 자신을 훈련. 그들은 몇 년 안에 수명을 계산 아니지만 호흡을 찍은 횟수에 생명의 힘을 호흡 고려하십시오.
강도에만 동작 연습과는 달리, 요가 또한 시체를 유연하게 될 수 있습니다. 결과적으로, 일부 요가 (asanas라고도 함) 좀 이상보고 연습, 그리고 당신은 그들을 인간 프레첼 되야 할 필요가 있다고 생각합니다. 그리. 당신은 휴식이 필요.
요가에서 뻗어로 자신을 강요하지 완화. 고통도 노 게인은 단순히 적용되지 않습니다라고. 당신은 단지 당신이 수있는 순간에 최선을 다할 및 일부 나중에 순간에 당신은 더 할 것입니다.
모든 요가 수요 균형을 포즈. 당신이 만약 당신이 어젯밤 TV 쇼를 생각 균형 수가 없기 때문에 그리고, 요가도 집중을 요구. 자세히 요가에 집중하고, 당신이 더 야구에, 학교 테니스 또는 심지어을 집중시킬 수있을 것이다.
요가 복사 본성을 연습. 많은 요가의 코브라, 고양이, 개, 거북이, 게 그리고 독수리와 같은 생물의 모양에 추적될 수있는 포즈.
코브라 있음, 예를 들면 포즈, 당신은, 뭐처럼 코브라되고 기분 스스로 물어보세요. 당신은 배가 바닥에 이마와 거짓말. 당신이 흡입으로, 당신은 천천히 다시 손으로 자신을 지원하는 머리를 굴려. 저 포즈를 누른 상태 천천히, 뱀 갈텐으로 나아가려고 노력하고 온.
모든 요가 강도와 평온을 촉진 운동. 근육, 침샘이나 신경 센터에 각 이동의 영향을 신중하게 밖으로 생각되고 있습니다.
당신은 백 포장 또는 다리 조깅부터 고통에서 허리 통증과 같은 특별한 통증의 자신을 없애 특정 연습을 선택할 수 있습니다. 요가 스키 조건 당신을 도울 수 또는 당신이 우울증이나 공포의 감정을 통제 도움이됩니다.
요가에 대한 좋은 책이 다양한 asanas을 설명하고 말해 각각의 작동 방법. 당신은 요가를했는지 모르지만 이미 연습. 적 handstand, 또는 휠을 다. 대부분의 운동 프로그램은 요가에서 빌릴.
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